Entiende qué pasa en tu cuerpo cuando subes y aplícalo con un plan de 4 semanas: 12 entrenamientos estructurados, por vatios o pulsaciones, listos para tu ciclocomputador.
Pago seguro · Acceso inmediato · Ebook + plan descargable
★★★★★ 5,0 en Google · 47 reseñas de ciclistas que entreno
“Subo a sensaciones”, “entreno por pulsaciones”, “hago series en el rodillo hasta que no puedo más”. El esfuerzo es enorme, pero sin estructura no se convierte en mejora.
Lo que falta no es voluntad: es entender qué pasa en tu cuerpo cuando la carretera se empina y entrenar con un plan. Subir mejor no va de sufrir más.
Qué ocurre en tu cuerpo cuando escalas, qué es tu FTP, cómo calcularlo con potencia o con pulsaciones y cómo usar tus zonas.
La fuerza aplicada a la subida, la mente cuando el cuerpo pide parar y los detalles que marcan la diferencia: cadencia, desarrollo, postura, ritmo y nutrición.
Un plan de 4 semanas con 12 entrenamientos estructurados, por vatios o pulsaciones, listos para cargar en tu ciclocomputador.
No es para ti si buscas un plan milagro o prefieres seguir haciendo lo mismo de siempre.
Desde que empecé a entrenar a ciclistas amateur, todos me piden lo mismo: mejorar en subida. Y casi todos suben igual: a sensaciones, sin saber cuándo apretar y cuándo guardar.
He visto a muchos rebajar sus tiempos en puertos sin aumentar sus horas de entrenamiento, simplemente entendiendo su cuerpo y entrenando con estructura.
Este ebook y su plan son ese método, para el ciclista que tiene trabajo, familia y poco tiempo.
“Llevo 6 meses con Dani […] Entrenamientos dinámicos y adaptados al nivel. He subido mi FTP y tengo mejoras mensualmente. Consiguiendo PR en las salidas en Strava, que es lo que todos miramos 🤣. Así que recomendable 100%.”
“Tras año y medio entrenando la experiencia resulta altamente satisfactoria. Los entrenos tienen el punto justo para darlo todo y ni reservarse ni sobre todo pasarse […] Y las mejorías van apareciendo y se sienten rápidamente.”
“Es un gran preparador y comunicador […] Los entrenamientos son muy dinámicos. Entreno 3 días a la semana porque no tengo más tiempo, porque he sido padre.”
Desliza para leer más
Ver todas las reseñas en GoogleEl arte de subirPago único · Acceso para siempre
🔒 Pago seguro con tarjeta o PayPal
No. El plan viene en dos versiones: por vatios y por frecuencia cardíaca.
Cuatro días de bici por semana: tres entrenamientos estructurados de unas dos horas y una salida libre, que puede ser con tu grupeta.
Sí. Las intensidades se calculan a partir de tu propio FTP o de tus pulsaciones, y el ebook te enseña a calcularlos.
Al pagar recibes por email el acceso a tu área de miembros, con el ebook en PDF, el plan semana a semana y los entrenamientos descargables.